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방배 6구역 래미안 원페를라 공사 진행상황 2월 22일 오후에 방배 5구역 디에이치방배를 한바퀴돌고 집에 가는 길에 래미안 원페를라도 지나가며 공사 진행상황 훑어봤습니다. 디에이치방배 공사 진행상황이 궁금하신 분은 아래 링크 클릭하시면 볼 수 있습니다. 방배5구역 디에이치방배 공사진행 상황현재 방배5구역 디에이치방배 공사진행 상황 궁금하신 분 계실것 같아 지나가는 길에 촬영했습니다. 2월 23일 토요일 오후에 촬영했고 촬영은 디에이치방배 외곽 한바퀴 돌았습니다 지도로 보fingerplay.co.kr 둘러본 곳 디에이치 방배에서 쭉 내려오면서 외곽을 봤습니다.  사거리 신호 걸렸을 때 입니다 102동이 높이 올라가있는게 보이네요 출입구는 닫혀있습니다 102동 앞 출입구도 닫혀 있습니다 102동을 지나 101동 공사장 출입구도 닫혀있습니다 래미안 원.. 2025. 2. 24.
방배5구역 디에이치방배 공사진행 상황 현재 방배5구역 디에이치방배 공사진행 상황 궁금하신 분 계실것 같아 지나가는 길에 촬영했습니다. 2월 23일 토요일 오후에 촬영했고 촬영은 디에이치방배 외곽 한바퀴 돌았습니다 지도로 보면 이렇습니다.서리풀 터널 지나 내방역 사거리에서 디에이치방배로 가는 길입니다. 이미 하나의 요새처럼 웅장함이 느껴집니다. 103동 앞 사거리 입니다 많이 올라왔죠.  가장 속도가 더디던 104동도 많이 올라왔습니다. 110동 앞 버스정거장 사거리에서 본 모습입니다.이제 방배초교 사거리에서 골목으로 진입합니다 아랫층부터 창호 작업이 꽤 되어 있군요  토요일이지만 작업이 계속 진행중인듯한 모습입니다이렇게 모델하우스 쪽을 지나 서리풀 공원쪽으로 돌았습니다공영주차장 건물 쯤 지날 때 디에이치방배 건물이 보이기 시작하더군요.126.. 2025. 2. 24.
무릎 아플 때 운동하는 방법 무릎이 아플 때는 운동을 피해야 할까, 해야 할까? 퇴행성관절염 환자나 무릎 통증이 있는 사람들은 적절한 운동이 오히려 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 정형외과 전문의들은 걷기, 자전거 타기, 수영을 추천하는데요. 운동이 왜 중요한지, 어떤 운동이 무릎 건강에 좋은지 알아보겠습니다.1. 무릎이 아플 때 운동이 필요한 이유✔ 관절 유연성 증가✔ 근육 강화로 무릎 부담 감소✔ 체중 조절을 통한 연골 손상 예방✔ 혈액순환 촉진으로 염증 감소무릎이 아프다고 운동을 하지 않으면 근육이 약해져 관절에 더 큰 부담이 가고, 통증이 악화될 수 있습니다. 따라서 무리가 가지 않는 범위에서 꾸준한 운동이 필요합니다.2. 정형외과 교수가 추천하는 운동 3가지① 걷기 – 무릎 부담 없이 쉽게 할 수 있는 운동✔ 평지에서 .. 2025. 2. 22.
혈압 혈당 관리 바나나 활용 바나나 반 개 추가하는 방법! 몸에 나타나는 변화라면, 빵, 밥 같은 탄수화물 위주의 식사를 한 뒤 바나나 반 개를 추가하면 어떤 변화가 생길까요? 바나나는 탄수화물 흡수를 조절하고, 혈당을 관리하며, 나트륨 배출을 돕는 효과가 있어 식후에 섭취하면 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 간편하게 먹을 수 있는 바나나의 놀라운 효과를 알아보세요.1. 탄수화물 흡수를 조절하는 방법라면, 빵, 밥을 먹으면 혈당이 빠르게 상승하는데요. 바나나는 펙틴과 검 성분이 풍부해 탄수화물이 위를 천천히 통과하도록 도와 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.✔ 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 급등 예방하기✔ 중성지방과 콜레스테롤 낮추는 방법✔ 장 운동을 촉진해 변비를 예방하는 법특히, 라면처럼 포화지방이 많은 음식을 먹은 후 바나.. 2025. 2. 22.
동안 피부 관리 방법 발냄새 제거 비법 🍵 사유리의 동안 피부 비결! 녹차팩 효과 직접 공개방송인 사유리(45)가 동안 피부를 유지하는 특별한 관리법을 공개했습니다.그녀는 녹차팩과 족욕을 활용해 피부 건강과 위생을 동시에 챙긴다고 하는데요.과연 녹차가 피부에 어떤 효과를 줄까요?✨ 녹차팩 – 피부 노화 방지 & 여드름 예방!✅ 녹차팩 만드는 법 (사유리 레시피)✔ 녹차가루 + 밀가루 1:1 비율✔ 미지근한 물을 넣어 농도 조절 후 얼굴에 도포✔ 10~15분 후 세안💡 녹차팩 효과✅ 항산화 효과 – 카테킨 & 폴리페놀 성분이 피부 노화 예방✅ 항균 작용 – 여드름 예방 & 피부 진정 효과✅ 각질 제거 – 밀가루가 부드럽게 각질 제거❗ 사용 TIP!✔ 건성 피부 – 주 1회 이하 추천 (유분 흡수 효과가 있어 건조해질 수 있음)✔ 사용 전 테.. 2025. 2. 20.
운전기사 자격유지 검사 기준 강화 내용 🚗 고령 운전자 98% 합격하던 검사…앞으로 더 까다로워진다!고령 운전자의 교통사고 위험성이 사회적 문제로 떠오르면서,정부가 버스·택시·화물차 운전기사의 자격유지 검사 기준을 대폭 강화합니다.✔ 기존 검사 합격률 98.5% → 현실적인 검증 어려움✔ 65세 이상은 3년마다, 70세 이상은 매년 검사 의무화✔ 사고와 관련된 4개 과목 기준 강화 & 재검사 제한🏁 지금까지의 고령 운전자 검사, 문제점은?✅ 신체 & 인지능력 평가 7개 항목 검사✅ 2개 이상 최하 등급(5등급)일 경우 불합격💡 그러나… 98.5%가 합격!✔ 난이도가 높지 않아 대부분 통과✔ 반복 검사에 익숙해질수록 합격률 ↑✔ 실제 운전 능력을 검증하기 어려운 한계🔥 앞으로 이렇게 바뀐다!✅ 1️⃣ 사고 위험 높은 4개 과목 기준 강화.. 2025. 2. 20.
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