🧠💪 노화 걱정되신다면? ‘홍삼’의 과학적 건강 효능 공개!
홍삼이 단순한 면역력 강화 식품이 아니라, 노화와 관련된 질환에도 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?
최근 열린 고려인삼학회 춘계학술대회에서 발표된 연구들에서 홍삼의 건강 효능이 과학적으로 입증되었습니다.
🦵 근육 감소 예방 효과, 미토콘드리아까지 업그레이드!
박중훈 서울대 교수팀의 발표에 따르면
- 홍삼을 꾸준히 섭취하면 다리 근육 미토콘드리아 함량이 최대 2.3배 증가
- 장딴지근, 가자미근 등 다리 근육의 ‘질’이 개선
- 보행량·에너지 소비량 증가 → 노인성 근감소증 완화
💡 근감소증이란?
노화로 인해 근육량, 근력, 기능이 줄어드는 질환. WHO에서 공식 질병으로 분류되어 있지만 치료제는 아직 없음.
🧠 알츠하이머 증상 개선 가능성도!
건양대 문민호 교수팀 연구에 따르면
- 홍삼의 다당체 성분이 알츠하이머의 병리 작용을 조절
- 기억력 저하, 인지 기능 저하 등을 개선할 수 있는 치료 가능성 제시
🔍 관련 연구들은 향후 홍삼이 치매 예방 식품으로 발전할 수 있는 가능성을 시사하고 있어요.
🍽️ 간 건강까지 챙기는 홍삼
연세대 이용호 교수팀은
- 대사 관련 지방간질환을 앓는 쥐에게 홍삼을 10주간 투여
- 그 결과 지방간이 개선되는 효과 확인
👨⚕️ 홍삼, 이제는 건강식품 그 이상!
면역력 개선뿐만 아니라,
- 근육 감소 예방
- 치매 증상 개선
- 지방간 완화 등
노화 전반에 걸쳐 유의미한 효과가 관찰되고 있다는 점이 이번 발표에서 주목받았어요.
✔️ 단, 아직은 전임상 단계이므로 사람 대상의 임상연구도 필요
✔️ 건강 보조제로 활용할 수 있는 식습관 관리법에 포함하는 것이 현실적
🌿 일상에서 홍삼 어떻게 챙기면 좋을까?
- 아침 공복에 홍삼액 1포 또는 정제형 홍삼 캡슐 섭취
- 무가당, 저온추출 제품 위주로 선택하면 흡수력 ↑
- 지속적인 섭취가 관건! 단기간 효과 기대보단 루틴화가 중요
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